Tenangkan Pikiran dengan Teknik Relaksasi SederhanaTenangkan Pikiran dengan Teknik Relaksasi Sederhana
Relaksasi merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu teknik yang efektif adalah latihan pernapasan dalam. Dengan mengatur napas secara sadar, tubuh dapat mengurangi ketegangan dan menenangkan