Pola hidup sehat memiliki peran besar dalam mengurangi stres. Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya vitamin dan mineral membantu tubuh tetap bugar dan meningkatkan daya tahan terhadap tekanan. Nutrisi yang tepat
Manajemen waktu yang baik sangat penting untuk mengurangi tekanan hidup sehari-hari. Dengan membuat jadwal harian, kita dapat melihat prioritas tugas yang perlu diselesaikan dan menghindari rasa terburu-buru. Prioritas yang jelas
Relaksasi merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu teknik yang efektif adalah latihan pernapasan dalam. Dengan mengatur napas secara sadar, tubuh dapat mengurangi ketegangan dan menenangkan
